الخجل هو واحدة من المشاكل النفسية التي لا يخلوا منها مجتمع , فهذه المشكلة إن لم تعالج بسرعه ستتحول إلى مرض في المستقبل , لدى يجب عليك التخلص من الخجل الآن و ليس غدا, بالطبع كلنا يريد أن يكون شخصا اجتماعيا , كلنا نريد أن نمتلك صداقات كثيرة و أن يحبنا الناس , لكن الخجل دائما ما يحول دون تحقيق ذلك , لا تقلق نحن هنا لخدمتك و لمساعدتك على التخلص من الخجل بخطوات عملية.
الخطوات
1 ابدأ بداية خفيفة مع الناس الذين تعرفهم . لتتخلص من الخجل يجب عليك التدرب على ذلك بخطوات بسيطة مع معارفك و الأشخاص القريبين منك عن طريق ممارسة العادات الاجتماعية مثل التواصل بالأعين و تغيير لغة جسدك لتوحي و كأنك واثق من نفسك ( أجعل ظهرك مستقيما و كتفيك مرتفعين على استقامة واحدة ) , كذلك يمكنك كاتبة مقدمات بسيطة لبدء نقاش مع شخص غريب , أو فتح موضوع قصير عن طريق طرح الأسئلة مع الناس الذين تشعر براحة ناحيتهم ، و لا تنسى الابتسامة , فهي ترسل إشارات إيجابية لمن تحدثه.
اقرأ أيضا: 10 خطوات لبناء ثقتك بنفسك.
2 فكر ثم ابدأ الحديث . غالبًا ، أصعب جزء في التحدث مع شخص جديد هو أن البداية , لدى فكر في أمر للتحدث فيه ، مثل تقديم نفسك ( أهلًا ، أنا هشام ، نحن في نفس دورة اللغة الإنجليزية ) ، ثم أعط مكملات ( ألا تعلم متى ينتهي الدوام الخاص بنا ؟ ) , و هكذا استمر , أضف معلومات أو أطرح أسئلة , فمن المهم تبادل الحوار بينكما.
3 كرر ما ستقوله . عندما تكون مستعدًا لتجربة شيء كنت تتجنبه بسبب الخجل ( مثل مكالمة هاتفية أو محادثة مع شخص ما ) دوّن ما تود قوله أولا , ثم قم بتكرار قوله بصوت عال أمام المرآة , و لا تقلق إن كانت النتائج غير مرضية أو عكس ما توقعت , فالمهم هو أنك قد بدأت , لدى يجب عليك الشعور بالفخر لذلك , و المرة القدمة ستكون النتائج أفضل.
4 ابحث عن من يشبهك . ابحث عن الأشخاص المناسبين الذي يحملون نفس اهتماماتك , يمكن العثور على هؤلاء الأشخاص في أماكن كثيرة , لدى ابحث عنهم و تقرب إليهم , ثم طبق ما تعلمته في الأعلى من تواصل بالأعين و فتح موضوع قصير للنقاش , بهذه الطريقة ستتمكن من كسب صداقات جديدة , في الواقع الأشخاص الخجولين غالبا ما ينتابهم القلق و الشعور بذلك يمنعهم دائما من المحاولة ، لدى ابعد عنك هذه الأفكار السلبية فلا يهم ما يعتقده الناس تجاهك , المهم أن تبلي بلاء حسنا ترضاه لنفسك.
قد يهمك أيضا : كيف تكون محبوبا بين الناس في 10 خطوات
5 لا تكترث لما يقولون . الخجل دائما ما يدفع أصحابه إلى التفكير أولا في كلام الناس و ماذا سيقول المحيطين بهم عنهم إذا فعلوا أمرا على غير العادة , هذا يجعل الأشخاص الخجولين خائفين من الإقدام على أمر لم يعتد الآخرون عليهم القيام به , كل هذا الخوف و الشعور بالضعف سيؤدي إلى نظرة سلبية لذاتك , لدى شجع نفسك و حاول تَصنّع الثقة إن لم تكن تملكها , و لا تهتم لما سيقوله عنك غيرك , يجب عليك أن تعلم أنه لن يرضى عنك أحد مهما فعلت “فالناس لم يجدوا عيبا في الذهب , فقالوا بريقه يؤذي العين”.
الخجل هو نتاج قرارات شخصية و خوف من المجهول , لدى إذا كنت جادا في التخلص من خجلك فما عليك إلا التحلي بالشجاعة و تطوير ثقتك بنفسك , ثم من المهم دائما كسب المزيد من الأصدقاء , فبهم يمكنك تطوير صلاتك الاجتماعية , و لا تنسى دائما أن تكون ذاتك , لفا تتصنع بل كن على حقيقتك دائما.
5 تعليقات
oui
رغم ان الرد مبهم لكن شكرا عالمجاملة 😛
الله يوفقك ويجزيك الف خيير ان شاء الله ! ….
اذكر قبل ستة اشهر كنت خجووووول بشكل غريب !
وكنت ارتبك كثيير ..
اما بفضل الله وبفضل كل واحد ساهم بنشر المقالات لشجيع الناس وحثهم وتحفييزهم وبفضلي والحمد لله تغييرت ب180 درجه
شكرا علي هذا المقال الجميل ..
انا حقا اريد انا اتغير لكن انا عندي مشاكل كثيرة الخجل واخد منها واهمها
كلام جميل تسلم على هذا الطرح الرائع