why-do-i-sweat-in-winter-and-the-cold
الصحة

لماذا أتعرق في الشتاء وفي الجو البارد (5 أسباب)

بقلم جينا فلوريو- ان التعرق يزعجني كثيرا، منذ نشأتي في جورجيا كنت معتادة على ممارسة اليوغا الساخنة لفترة قصيرة، وكنت معتادة أن تفوح مني رائحة العرق لكن فيما بعد بدأت أعاني من التعرق في الشتاء البارد، وكنت أشعر بالقشعريرة وأرتدي العديد من الملابس وعندما أصل للمنزل أخلع ملابسي وأبقى بالتي …

اقرأ المزيد →
fresh-breath-all-day-long
الصحة

كيف تبقي رائحة أنفاسك منعشة طوال اليوم (8 خطوات)

نعم، أعلم بأنك تعاني من هذه المشكلة، مثلما يعاني منها أغلب الناس، في الواقع، الحفاظ على نفس منعش طوال اليوم لهو تحد بحد ذاته، فمشاكل رائحة الفم تصدر عن عدة عوامل إذا تجنبت أحدها ستقع في آخر، مثلا إذا ابتعدت عن تناول الطعام خلال اليوم كي تتجنب البقايا التي ستعلق بأسنانك (والتي تسبب …

اقرأ المزيد →
how-to-get-rid-of-morning-breath
الصحة

كيف تتخلص من رائحة الفم في الصباح (6 خطوات)

من منا لا يكره الاستيقاظ صباحا وفمه يحمل رائحة كريهة جدا؟ رائحة الأنفاس الصباحية تنشأ نتيجة انخفاض منسوب اللعاب في الفم أثناء الليل، هذا الظرف يخلق بيئة مناسبة لنمو البكتيريا داخل الفم خلال فترة النوم. وبلا شك، معظمنا قد عانى من مشكلة الأنفاس الكريهة هذه حتى ولو لبعض الوقت، وما دام أنه أمر …

اقرأ المزيد →
18-reasons-you-are-not-losing-weight
الصحة

18 سببا سيفسر لك لماذا جسمك لا يحرق الدهون

عندما تحاول حرق الدهون، فإن جسدك سيقاوم ذلك. في البداية، قد تتمكن من خسارة الكثير من الوزن دون مجهودٍ يُذكر، لكن بعد فترة ستقل قدرة جسمك على خسارة الوزن وربما تتوقف تمامًا. في هذا المقال سنقدم لك تسعة عشر سببًا، سيجيبك عن سؤال “لماذا لا يحرق جسمي الدهون؟”. كما سنقدم …

اقرأ المزيد →
5-myths-you-should-not-believe-in-exercising-weight-loss-and-gains
الصحة

5 خرافات احذر تصديقها عن الرياضة وحرق الدهون وزيادة الوزن

يتبادل الناس النصائح المتعلقة بالتمارين الرياضية فيما بينهم، إلا أن الكثير من الأفكار والمعلومات التي يتشاركها الناس بخصوص ممارسة التمارين الرياضية ليست بصحيحة أو على الأقل فعالة، والمشكلة أن التفرقة بين ما هو صحيح وما هو مغلوط يشكل نوعًا من التحدي، خاصة لمن أراد ممارسة الرياضة بهدف حرق الدهون والتخلص …

اقرأ المزيد →
simple-ways-to-improve-the-way-you-speak
العلاقات

فن الكلام: 6 طرق بسيطة لتحسين طريقة حديثك

يبدي كبار رجال الأعمال اهتماماً كبيراً لعنصر التواصل؛ فإتقان “ما يجب قوله” و”كيف يجب أن يقال” هو أمر أساسي للوصول لمرحلة التواصل المثمر؛ مع ذلك، يتجاهل الكثير من الساعين للتواصل الفعال أحد العناصر المهمة لهذه العملية وهي “طريقة التحدث”. لابد وأنك قد سمعت من قبل أصوات أشخاص ذوي نبرات حادة أو …

اقرأ المزيد →
14-secrets-you-should-know-about-persuasion
العلاقات

15 سر يجب أن تعرفها في فن الإقناع

يُعد الإقناع من مهارات التواصل الأساسية للنجاح في الحياة. الأشخاص المُقنعون يتمتعون بقدرة فريدة في استمالة قلوب الآخرين نحو طريقة تفكيرهم. سلاحهم السري هو “الإعجاب”، فكلما أُعجبت بهم أكثر كلما زادت رغبتك في الاستماع لأفكارهم و قبولها، بل و حتى تأييدها. الأسرار الخمسة عشر في الإقناع  اعرف مع من تتحدث، الأشخاص …

اقرأ المزيد →
العمل على الإنترنت

9 أفكار لإنشاء قناة على اليوتيوب

اليوتيوب أصبح واحدة من أهم المنصات التي يحاول الكثير من الأشخاص الربح عن طريقها من خلال نشر مقاطع فيديو يمتلكونها على قنواتهم. الجميل في اليوتيوب هو أن نشر مقاطع الفيديو و جلب المشاهدات أمر غاية في السهولة مقارنة بجلب الزوار لموقع معين, فبكل سهولة يمكنك نشر رابط مقطع الفيديو الخاص …

اقرأ المزيد →
falling-asleep-fast
الصحة

كيف تنام بسرعة في 12 خطوة

الأبحاث تظهر أن الحرمان من النوم بشكل متكرر يجعل الشخص أبلهاً، سريع الانفعال، كثير التشتت، وبديناً، إلى جانب الكثير من الأعراض الأخرى التي لن تُسر بسماعها، بالرغم من أن النوم ضروري، إلا أن العلم لم يكتشف السبب بعد، مع ذلك فالنوم مهم جدا لراحتنا، فمن المزعج عدم الحصول على قدر …

اقرأ المزيد →
Choose-Anime-for-Children
العلاقات

كيف تختار مسلسلات الأنمي المناسبة لأطفالك

انكب الأطفال هذه الأيام على مشاهدة أفلام الأنمي (الكرتون الياباني) التي توزع على أشرطة DVD أو يمكن تحميلها من الإنترنت، كأب و أم أنت تتحمل مسؤولية ما يشاهده أطفالك و ما يترتب عليه من سلوكيات قد يكتسبها الطفل نتيجة مراقبة أفعال شخصيات هذا المسلسل، لذا فإن مسؤوليتك تكمن في ضمان …

اقرأ المزيد →